Sobotnie południe 9 marca okazało się wymarzonym czasem na spacer. To nic, że śnieg i zima. Kijki nordic walking sprawdzają się – jak się okazało – w każdych warunkach!
Na tegoroczny Kobiecy weekend w Kazimierzu organizatorzy przygotowali szeroki wachlarz zajęć, przygotowujących kobiety do życia po zimie, zachęcających do większej aktywności fizycznej. Jedną z takich propozycji był spacer z kijkami nordic walking z Rynku do Wiatrakowa. Grupie kazimierzanek towarzyszył profesjonalny instruktor Marek Sykała z Grupy Pięć Kroków z Lublina, który do Kazimierza przyjechal na zaproszenie właścicieli Wiatrakowa.
Trasa prowadziła Chałajowym Dołem do Wiatrakowa, gdzie na uczestniczki czekał sympatyczny przystanek przy herbatce i grzanym winie, a potem do centrum jednym z dzikich wąwozów z Łysej Góry.
- Mimo, że ja chodzę z kijkami siódmy rok i wydawało mi się, że sobie przecież poradzę, dowiedziałam się kilka nowych rzeczy – mówi uczestnicząca w spacerze Czesława Pisula, była dyrektor Szkoły Podstawowej w Kazimierzu. – Dowiedziałam się na przykład, jak wchodzić pod górę, jak schodzić – zupełnie nie znałam tej techniki, a to się przydaje, bo chodzimy przecież wąwozami – taki mamy teren w Kazimierzu.
Uczestniczki doceniły także wartość gimnastyki rozciągającej, którą rozpoczęto i zakończono spacer. To okazało się ważne i pozwoliło uniknąć większych zakwasów następnego dnia.
- W ogóle dużo się ruszam, dużo spaceruję, natomiast z kijkami wędrowałam pierwszy raz, no i rzeczywiście jest różnica – barki rozgrzane, poczułam je dzisiaj rano – widać, że mięśnie zapracowały – mówi Izabela Daniel – Lenart z Wiatrakowa.
Jak zapewnia instruktor Marek Sykała z lubelskiej Grupy Pięć Kroków, technika nordic walking nie jest w sumie trudna, ale wymaga pełnej pracy ciała i koordynacji.
- Częściej więc bolą mięsnie pośladkowe, mięśnie pleców i ramion niż nogi – mówi Marek Sykała.
Uczestniczki spaceru mają nadzieję, że to nie ostatni tego typu wspólny spacer z instruktorem po kazimierskich drogach i bezdrożach.
Fot. Z archiwum Nordic Walking Pięć Kroków
Skomentuj
Dodane komentarze (8)
-
Pijany ma rację , niestety prawda jest taka że niektórym paniom nawet przez myśl nie przeszło że to nie chodzi tylko o spacer z kijami .W gruncie rzeczy to dosyć skomplikowana forma marszu.Najbardziej chce mi się śmiać z turystek trzymających kije pod pachą i zajadające batonika.Zdarza mi się widzieć i takie które idą i zajęte rozmową z koleżankami lub przez telefon wleką kije za sobą uwieszone na ręku .W tym przypadku to jest właśnie moda , bo celu , techniki i idei tego marszu nie znają .
-
@pijany, ja o koordynacji ruchów Twojego ciała.
Paniom folgujmy... -
"Gorzej,że "... technika nordic walking(...) wymaga pełnej pracy ciała i koordynacji.""
ale czy jest ona spełniona, bo jak obserwuję tych "kijkowych' to na mysl przychodzi mi MODA, chociaż musze przyznać, że niektore Panie w marszu rozgladaja się, czy panowie widzą Ich starania dbania o piękno. -
@pijany,nie szkodzi,że nie masz kijków.
Gorzej,że "... technika nordic walking(...) wymaga pełnej pracy ciała i koordynacji."
A schody w górę czy w dół? Bo to ważne dla zastosowania prawidłowej techniki. -
" Wystarczyło tylko mieć kijki" ? Czy należało je mieć. I tu zaczęły sie schody. Nie mam.
-
Dla elit? Mógł przyjść każdy. Wystarczyło tylko mieć kijki i zechcieć się trochę poruszać:-)
-
"coś was mało drogie Panie..."
Gdzie byłaś @Alicjo tego dnia?
Wystarczyło wyjść z domu i dołączyć.
Aha, ale zimno było i tylko elity nie boją się złej pogody,a szare myszki boją się wszystkiego. -
Coś was mało,drogie Panie na tym spacerze.Impreza zorganizowana dla elit a szare myszki siedzą w domach
Paniom folgujmy...
ale czy jest ona spełniona, bo jak obserwuję tych "kijkowych' to na mysl przychodzi mi MODA, chociaż musze przyznać, że niektore Panie w marszu rozgladaja się, czy panowie widzą Ich starania dbania o piękno.